Terlemek, beden sıcaklığının dengelenmesini sağlar. Yaz aylarında daha fazla terlemeye başlarız. Çok terleme hem toplumsal hayatta hem de iş hayatında pek çok meseleye yol açabilir. İşte terlemeyle başa çıkmak için yapabilecekleriniz…
Kıyafet seçimi
Giydiğiniz kıyafetlerin gereçleri terleme sıklığında değerli bir rol oynuyor. Naylon ve polyester kumaşlar ısıyı hapsettiği için cildinizin nefes almasına müsaade vermez. Yün, pamuk ve keten kumaşlar ise hava akışı sağlar ve cildinizin nefes almasını sağlar.
Yediklerinize dikkat edin
Baharatlı yiyecekler beden ısısının ani bir biçimde artmasına, çok sıcak yiyecekler ve içecekler ise bedende su kaybına neden olur. Yaz aylarında zeytinyağlı, hafif, soğuk ve bitkilsel bazlı besinlere yönelebilirsiniz.
Nevresim değişikliği
Gündüz ofiste yahut konutta klimalı ortamlarda bulunduğunuz için çok terlemiyor olabilirsiniz fakat gece saatlerinde sıcak dayanılmaz hale gelebilir. Sabahları ter içinde uyanabilir, tüm kıyafetlerinizin ıslak olduğunu fark edebilirsiniz. Kullandığınız nevresim kumaşına ve üzerinize örttüğünüz örtünün gerecine dikkat edin.
Duş almayı ihmal etmeyin
Sık sık duş almak, terleme sebebiyle ortaya çıkan makus kokuları önlemenize yardımcı olur. Duş almak tıpkı vakitte beden ısısını dengelemeye yardımcı olur.
Deodorant seçimi
Terleme esnasında ortaya çıkan berbat kokuyu engellemek için deodorant kullanabilirsiniz. Lakin deodorant seçiminde içeriğe dikkat etmelisiniz. SLS, paraben ve alüminyum içermeyen deodorantlar daha sağlıklı olacaktır.
