İnsomnia ya da uyuyamama hastalığı, bir uyku meselesidir. Uykuya dalamama ya da gece boyunca daima uyuyamama problemlerini barındırır. Hastalar genel olarak, gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan ya da yatakta bir o yana bir bu yana dönerek uyuyamamaktan yakınırlar.
İnsomnia birkaç gece sürerse süreksiz, 1 hafta ile 3 hafta ortasında sürerse kısa müddetli, 3 haftadan fazla sürerse kronik insomnia olur. Kronik bir hastalığa dönüşerek ahenge eksikliği doğrultusunda hayli ziyanlı olabilir.
İnsomnia doğal ahenge istikrarını bozar ve tedavisi epey sıkıntı olabilir. İnsomnia hastaları genel olarak öğlenden sonra ya da akşama gerçek kısa periyodik uyudukları için, geceleri de uyumakta zorluk çekerler. Kimileri da bedenlerini hudutlarında kullanmaya çalışırlar. Bu da çok önemli fizikî ve zihinsel meselelere yol açar.
İnsomnia ayrıyeten birçok ilacın yan tesiri olarak, gerilim sebebiyle ya da duygusal, fizikî ve zihinsel sıkıntılar doğrultusunda da oluşabilir.
İNSOMNİA TEDAVİSİ
Hayat tarzının değiştirilmesi uykusuzluk tedavisinde ve önlenmesinde değerlidir. Uyarıcı kullanımından kaçınmak, uykusuzluğa karşı alınabilecek bir tedbirdir.
Kahve, çay, guarana, kakao, kola, güç içecekleri, çikolata üzere kafein içeren besin hususları ile ritalin ve adderall üzere uyarıcı ilaçların kullanımından kaçınmak bu metoda örneklerdir.
Düzenli ahenge, gün içi uyumaktan kaçınma ve yatak odasında uykuya elverişli düzenlemeler yapma (sessiz, karanlık) da hayat tarzının değiştirilmesi çerçevesinde tekniklerdir.
Bilişsel davranışçı terapi de uyku bozukluğu tedavisinde kullanılabilir. Bu metotlar ortasında uyarıcı denetim terapisi, rahatlama teknikleri, uyku kısıtlama ve ışık terapisi yer alır.
İlaç tedavisinde, reçeteye tabi Eszopiclone (Lunesta), Ramelteon (Rozerem), Zaleplon (Sonata) ve Zolpidem (Ambien, Edluar, Intermezzo, Zolpimist) kullanılabilir.
İlaç tedavisinin birkaç haftadan uzun vadeli kullanımı önerilmemektedir.
ALTERNATİF TIPTA İNSOMNİA
Geleneksel yolların başında, uyumadan evvel sıcak süt içmek; uyanır uyanmaz sıcak bir duş almak, öğle idman yapmak, öğle yemeğinde bol yemek yemek ve akşam yemeğinde az yemek yemek ve erken yatmaya çalışmak gelir.
Geleneksel Çin tıbbında genelde akupunktur, diyet ve hayat tahlili, bitkiler ana tedbirleri oluşturur.
