Hayatınızdaki makus giden şeylerle baş etmek vakit zaman korku düzeyinizi artırabilir. Bu da sizin endişelerinizi gizlemek için reaksiyon göstermenize sebep olabilir.
Korku kaynaklı bir reaksiyon;
1. Alaycılık
2. Savunmacılık
3. Dırdır/Küçük şeyler için öfke
4. İçe kapanma
4. Alkol, uyuşturucu yahut yiyeceklere bağımlılık
6. Rastgele bir şeye bağlanmak üzere hallerde görünebilir.
Ancak bu yansılar sizi ya da partnerinizi korkutup ilişkinizde sorun ömrünüze sebep olabilir. İşte bunu önlemek için izleyebileceğiniz 3 yol…
1- KAYGILARINIZI KABUL EDİN
Sizi ne kadar rahatsız etse de hissettiğiniz duyguyu kabullenin. Bunun sihirli bir halde ortadan kaybolmayacağını, onunla uğraş etmeniz gerektiğinin farkında olun.
2- YÜREKLİ OLABİLECEĞİNİZİN FARKINA VARIN
Korkularınızı büyütmeden kabul etmek, kendinize alan yaratmak ve cüret kapasitesine sahip olduğunuzu kabul etmenize yardımcı olur. Bu türlü vakitlerde hayatınızda bir meydan okuma karşısında güçlü durduğunuz vakitleri düşünerek kendinizi motive edin.
3- HER ŞEYİ SORGULAYIN
Daha sakin olduğunuz anlarda soru sormaya başlayabilirsiniz. Gerçek olduğunu hakikaten bildiğiniz şeyin ne olduğunu kendinize sorarak başlayın. Bildiğinizi düşündüğünüz şeyi nazikçe sorgulayın ve korkutucu bir durumun sandığınız üzere olmadığını fark edebilirsiniz.
