Uyku kalitesinin ve mühletinin fizikî aktivite üzerindeki tesiri gözlemlendi. The Independent’in haberine nazaran, İngiltere’deki University College London’da yapılan araştırmada kâfi ve kaliteli uykunun nizamlı antrenmanın sağladığı bilişsel yarara tesiri incelendi.
Araştırmada 2008-2019 yıllarında “English Longitudinal Study of Ageing” data tabanından 50 ile 95 yaş ortasındaki 8 bin 958 şahsa ilişkin bilgiler kullanıldı. Ayrıyeten iştirakçilere 10 yıl boyunca 2 yılda bir yapılan ankette idman sıklığı ve yoğunluğu ile gece uykusunun 6 saatten az ya da çok sürmesiyle ilgili sorular yöneltildi ve kısa vadeli belleği ölçen testler yapıldı.
Düzenli antrenman yapanların ortasında kâfi uyku uyuyanların kısa periyodik uyuyanlarla karşılaştırıldığında bilişsel fonksiyonlarının daha güzel korunduğu belirlendi.
Araştırmanın müelliflerinden Dr. Mikaela Bloomberg, “Araştırmamız, fizikî aktivitenin tüm bilişsel yararlarından yararlanmak için kâfi uykunun gerekli olduğunu gösteriyor.” tabirini kullandı.
Yazar Prof. Andrew Steptoe de araştırmanın orta ve ileri yaşlardaki bilişsel işlevleri koruyacak faktörleri bulmak açısından değerli olduğunu belirtti.
Araştırmanın sonuçları “The Lancet Healthy Longevity” isimli mecmuada yayımlandı.
